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5 astuces quand la température monte

5 astuces quand la température monte

Pendant les fortes chaleurs, voici 5 conseils/astuces pour se rafraîchir à la maison :
Prendre un bain de pied dans de l'eau fraîche
C'est le meilleur moyen de se rafraîchir : un bain ou douche d'eau fraiche, et se passer souvent les avants-bras sous le robinet d’eau froide.
Pour abaisser la température du corps, l'idéal est de prendre une douche fraîche 1 h avant le couché.

Le ventilateur
Pour bien utiliser un ventilateur, devant ce dernier, sur une chaise à dossier ajourée, placer un linge humide sur le dossier, et faîtes passer le souffle du ventilateur à travers, et diriger le souffle vers vous.

Rafraîchir la pièce
Suspendez des draps ou des serviettes mouillés dans vos pièces et orientez votre ventilo sur eux, arrosez vos murs et toitures. Si vous habitez dans un appartement, asperger d'eau le balcon de votre chambre à couché.

Éteindre les appareils électriques !
On n'y pense pas toujours mais dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur. Vous ferez en plus quelques économies.

Se désaltérer
Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Par contre il ne faut pas boire glacé, mais boire une boisson à température ambiante ou chaude vous éviterez ainsi bien des dérangements intestinaux.
Enfin le soir manger léger, en privilégiant les fruits et les légumes. Et évitez de consommer de d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

Passez un bon été !

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