Comment réagir face à la canicule ?

Apporter de l’air frais
Même si les températures sont déjà élevées le matin, c’est le moment de la journée durant lequel vous pourrez rafraîchir votre domicile. Ouvrez les volets et les fenêtres pour faire des courants d’air puis refermez-les avant que la chaleur ne remonte.
Vous pouvez aussi faire sécher du linge humide en intérieur, il absorbera une partie de la chaleur ce qui réduira la température.

Boire de l’eau
L’un des éléments les plus importants en temps de fortes chaleurs c’est l’eau. Comme on le sait, il est nécessaire de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée même si l’on n’en ressent pas l’envie. Si vous sortez, pensez à prendre une bouteille avec vous !
Vous pouvez aussi utiliser un brumisateur pour vous rafraîchir, mais attention mesdames cette solution convient uniquement à celles qui ont un make-up léger et waterproof !

Choisir une tenue adéquate
Pour votre confort nous vous conseillons de vous habiller avec des matières naturelles comme le coton plutôt que des matières synthétiques. Préférez des habits amples et de couleurs claires plutôt que moulants et de couleurs foncées. Si vous sortez, pensez à vous protéger du soleil avec un chapeau ou une casquette sans oublier vos lunettes de soleil et  votre éventail.

Avoir une bonne alimentation
Lorsqu’il fait chaud nous avons moins d’appétit mais il est important de bien manger. Les aliments à forte teneur en eau comme les salades, concombre, tomates, pastèques… sont à privilégiés en temps de canicule car ils sont à la fois nourrissants et hydratants. Quant aux boissons alcoolisées elles sont à éviter car d’une part elles augmentent la chaleur corporelle et d’autres parts elle vous ferons uriner davantage et donc perdre plus d’eau.

Optimiser le ventilateur
Pour vous rafraîchir, placez des bouteilles d’eau fraîche devant le ventilateur, l’évaporation générée diffusera de l’air frais. N’hésitez pas à faire le plein dans votre congélateur afin de toujours en avoir sous le coude.

Suspendre un drap
Suspendre un drap humide à votre fenêtre vous permettra de refroidir la pièce. Vous pouvez en complément passer une serpillère mouillée sur le sol (si ce n’est pas de la moquette bien entendu !) qui aura le même effet rafraichissant, cette opération est à renouveler régulièrement.

Pensez à prendre régulièrement des nouvelles des personnes âgées de votre entourage.
Si vous êtes témoin d’un malaise, n’hésitez pas à appeler le 15.