Bien commencer la reprise avec du sport !

Le sport c’est comme les chaussures, il y en a pour tous les goûts. A vous de choisir celui qui vous ressemble, qui vous plaira et que vous ne lâcherez pas au bout de quelques semaines. Voici une sélection d’activités qui pourraient bien vous plaire.

La Zumba
La Zumba associe des mouvements de fitness à ceux de la danse (salsa, mamba, flamenco…) sur une base chorégraphique, le tout en musique. Cette activité plaira à ceux qui veulent se dépenser tout en tonifiant leur corps et en travaillant le coté cardio-vasculaire. Accessibles pour à tous, la Zumba peut être pratiquée par les enfants, les adultes et les personnes âgées.
Où en faire : dans la plupart des salles de sport ou bien dans les salles de danse.

Le CrossFit
Le Crossfit est basé sur différents exercices physiques issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme… L’objectif est de renforcer l’endurance cardio-vasculaire, de développer les muscles, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Très complète cette activité s’adresse à tous petits et grands, hommes ou femmes.
Où faire du CrossFit : dans la plupart des salles de sport

L’Aquagym
L’Aquagym est une activité basée sur des exercices physique pratiqués dans l’eau pour travailler de nombreux groupes musculaires comme les abdos, les bras, les cuisses, le dos et les fessiers tout en ayant le coté détente de l’eau. Elle permet de tonifier le corps, une meilleure circulation sanguine et le renfort du rythme cardio-vasculaire.
Où faire de l’Aquagym : dans certaines salles de sport ou à la piscine

Le Yoga
Le Yoga est une discipline qui a pour but d’unifier le corps et l’esprit grâce à des exercices physiques et à la méditation. Il permet de travailler le coté physique comme la souplesse et le développement musculaire tout en améliorant le coté mental comme concentration. Cette activité est également accessible à tous mais surtout pour ceux qui recherchent le coté spirituelle.
Où faire du Yoga : dans les gymnases ou dans certains clubs d’arts martiaux

Durant le mois de septembre des rassemblements sont organisés dans chaque ville pour vous présenter les différents clubs et associations de sport. N’hésitez pas à vous y rendre pour savoir ce qui se fait proche de chez vous.

Et vous cette année quel sport allez-vous pratiquer ?