Quel est le rapport entre le changement d'heures et le feu de l’amour !

Et bien les deux sont un feuilleton qui dure depuis environ 40 ans ! 40 ans à rester un peu plus longtemps au chaud sous la couette, mais 40 ans à devoir s’extirper du lit un peu plus tôt qu’on n’aurait voulu… Est-ce que cela s’équilibre ? Pas certains !

Les feux de l’amour, c’est un feuilleton télévisé, qu’on aime ou qu’on déteste (perso je ne suis pas fan), mais qui est plein de rebondissement, et on arrive toujours à trouver des plus et des moins.

Et bien c’est comme le changement d’heure, on aime, on déteste, on est indifférent, mais cela nous concerne tous, sans vraiment savoir si notre facture d’énergie sera moins douloureuse ou si nos phases de sommeil ne seront pas perturbées !

Le prochain changement d’heure sera effectif le dimanche 26 mars 2017.
(pour les puristes vous trouverez un tas d’infos sur wikipédia pour le changement d’heures d’été).
On devra ajouter 1 heure à son cadran… bien que aujourd’hui, beaucoup de nos équipements électroniques se mettent à jour de manière automatique.
Et pour les noctambules, à 2 heures du matin, il sera officiellement 3 heures.

Rappel des bons conseils pour mieux dormir, propice à suivre pour la transition :

Consommer un dîner léger au moins 2 heures avant de se coucher
Pas de caféine (thé, café, …), de boissons énergisantes après 14 heures.
La température de la chambre à 18 degrés, et ajuster votre confort avec une couette en plumes ou synthétique ou couverture fine et chaude et pas avec un thermostat à 22 degré !
Avant d’aller se coucher restez détendu, éviter les surcharges d’activités, pensez à lire un livre, regardez un film si possible pas dans le lit, ...
Eviter l’utilisation des smartphones, qui stimule notre rétine et indique à notre cerveau qu’il fait encore jour ...
Si possible, le noir complet dans l’espace nuit : volet fermé, rideaux tirés, et faites la chasse à vos petites LED, de votre portable, chargeur, télévision...
Pour les enfants, penser à leur lire une petite histoire, c’est idéal pour le rituel du coucher, mais pas que…
Pour les adultes, si vous avez un conjoint, un calin, petit ou gros sera toujours apprécié, et ce qui se passe sous la couette, reste sous la couette…. chutttt ;-)

Prochain changement pour l’heure d’hiver le 29 octobre 2017, on vous le disait que c’est un feuilleton sans fin !

Fil d'ariane

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