jui 2017 5

CommenterKamélia

Top 5 des meilleures astuces pour mieux dormir quand il fait très chaud !

Catégories : Conseils pour mieux vivre... , Linge de maison

Quand il fait trop chaud, s’endormir devient très vite difficile.
Voici quelques astuces pour vaincre la chaleur :

1. Buvez beaucoup d’eau !
En étant bien hydraté, vous conservez une température corporelle correcte.
Prévoyez une bouteille d’eau à côté du lit.

2. Prenez un repas léger le soir !
Une salade, poissons ou viandes blanches, permettent une meilleure digestion et on évite les maux de ventre pénibles avant de se coucher.

3. Se rafraîchir avant de dormir !
Se rincer avec de l’eau tiède, permet de faire baisser la température corporelle.

4. Choisissez des draps en coton !
En effet, les draps assez clairs, en coton léger sont plus respirants et permettent la ventilation de l’air. Ils ne collent pas à la peau. Le satin, la soie, sont à réserver pour les nuits fraîches.
Vous pouvez même les mettre quelques minutes au congélateur pour les refroidir.

5. Adoptez une couette légère !
Pensez à retirer les grosses couettes ou couvertures qui absorbent la chaleur.
Optez pour une literie plus légère.


Mots clés : astuces , été , dormir , chaleur


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