oct 2018 25

CommenterStéphanie

Changement d’heure : nos conseils pour un passage à l’heure d’hiver tout en douceur

Catégories : Conseils pour mieux vivre... , Les astuces de Grand-mère , Tendance cocooning , Linge de lit

Cette année, le passage à l’heure d’hiver se déroulera dans la nuit du samedi 27 octobre au dimanche 28 octobre 2018. Il faudra reculer votre montre d'une heure : à 3 heures du matin, il sera donc 2 heures.
Voici quelques petits conseils pour vous aider à mieux gérer le cap du changement d’heure !

Ahhh... le changement d’heure ! Le passage à l’heure d’hiver va nous permettre à chacun de « gagner » une heure de sommeil, mais celui-ci peut également perturber notre rythme biologique.

Afin que ce changement d’heure se déroule tout en douceur, voici nos petits conseils :

1. Changer toutes vos horloges la veille :
en les réglant déjà au nouvel horaire : les retarder à l'avance va permettre de se “familiariser” avec le changement avant même qu’il ne survienne.

2. La veille du changement d’heure, se coucher 1 heure plus tard que d’habitude :
Ainsi, avec le même nombre d’heures de sommeil, vous vous réveillerez à une heure considérée comme habituelle.

3. Ne pas faire de grasse matinée le dimanche :
Si vous levez trop tard le dimanche matin, vous n’arriverez pas à vous rendormir le soir. Il est recommandé également de s’exposer à la lumière du jour dès le réveil.
Nous espérons que ces petits conseils vous aideront à passer le cap du changement d’heure.

A savoir : Il y a quelques temps, la Commission Européenne a lancé une enquête en ligne, à laquelle plus de 4 millions de personnes ont répondu. Au final, 80% d'entre eux étaient pour la suppression du changement d'heure se déroulant en octobre et en mars.

Et vous, êtes-vous pour ou contre le changement d’heure ? votre avis nous intéresse ! n’hésitez pas à nous en faire part.

Et pour passer une bonne nuit dans de beaux draps, retrouvez tout notre linge de maison sur Linnea.fr

Mots clés : conseils , changement d'heure , linge de lit , hiver


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