Bien dormir, c'est tout simplement vital. Une raison suffisante pour s'aménager une chambre propice au sommeil et changer quelques habitudes...
Il y a des couche-tôt, des lève-tard, des gros et des petits dormeurs. En tous cas, à 75 ans, nous aurons dormi... 25 ans, soit un tiers de notre vie. Pour autant, nous sommes nombeux à nous plaindre de troubles du sommeil : petites ou grandes insomnies, sommeil agité et insuffisamment réparateur, mal de dos au réveil... Alors, reprenons le taureau par les cornes : sans vous transformer en marmotte, voici quelques astuces de bon sens qui peuvent nous aider à mieux dormir.
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