Trouver l'oreiller de ses rêves : le guide complet !

Changer son oreiller c’est essentiel !

Un oreiller n’est pas éternel ! 

1 an, 3 ans, 7 ans, 11 ans, le temps passe et changer votre oreiller ne vous a jamais traversé l’esprit ? Pourtant, sachez que la durée de vie d’un oreiller n’est que de 2/3 ans en moyenne. Suivant sa qualité mais également son garnissage, cette durée peut n’être que de 6 mois ou au contraire être allongée à 10 ans. 

• Un oreiller naturel, en plumes ou duvet, peut être conservé jusqu’à 10 ans s’il est de bonne qualité
• Un oreiller synthétique bas de gamme, en polyester par exemple, doit généralement être changé tous les 6 mois
• Pour les autres oreillers milieu de gamme qu’on peut retrouver dans le commerce, il est conseillé de les garder 2/3 ans. 

Comment optimiser sa durée de vie ?

Bien que les oreillers aient une durée de vie limitée, des petits gestes simples peuvent vous permettre de préserver son confort et son hygiène durant la période où vous l’utilisez. Cela passe par la protection et l’entretien. 

• Pour le protéger, il vous est conseillé d’investir dans des sous-taies d’oreillers ou des sous-taies de traversins. Ces dernières vont former une barrière protectrice et éviter que la transpiration, responsable des auréoles à l'aspect jauni et de la prolifération des bactéries, soit absorbée par votre oreiller. Elles permettront également d’éviter les taches en tout genre et le développement des acariens. 
  Pour en savoir plus sur la protection literie, vous pouvez consulter notre article “Dossier spécial "Protection literie" Comprendre les formes, connaître les tailles & les matières”
• Pour l’entretenir, aérez le et lavez le régulièrement en suivant bien les recommandations présentes sur l’étiquette. Cela va permettre d’éliminer les poussières ou encore les acariens. En fonction des oreillers, le lavage et la fréquence ne seront pas les mêmes. Pour un oreiller naturel, on préconise un lavage 1 à 2 fois par an, tandis que pour un oreiller synthétique, on préconise un lavage tous les 2 mois. Si vous possédez un oreiller naturel, vous pouvez également le tapoter et le secouer au réveil afin de le remettre en forme. 

Pourquoi changer son oreiller ? 

Malgré ce que vous mettez en œuvre pour optimiser la durée de vie de votre oreiller, arriva le jour où vous devrez le changer.

En voici les principales raisons : 

• Les tâches et les mauvaises odeurs persistent même après le lavage.
• La forme et la hauteur de l’oreiller ont bougé. Cela s’explique par l’usure de votre matériel qui a perdu de son gonflant et dont le garnissage n’est plus correctement réparti. Cela peut vous mener à avoir un sommeil inconfortable et à ressentir des douleurs cervicales au réveil. 

Quelle forme et taille d’oreiller choisir ? 

Oreiller carré, oreiller rectangulaire, traversin, ergonomique…Ah le choix est difficile ! Une mise au point s’impose pour vous aidez à choisir l'ami de vos nuits. 

L’oreiller carré : idéal en position assise

Petite anecdote, les français sont les principaux utilisateurs d'oreillers de forme carrée. Pourtant, ils ne sont pas recommandés pour le sommeil car leurs dimensions ne permettent pas d’être dans une position optimale. Avec un oreiller carré, les épaules ont tendance à être sur l’oreiller donc la colonne vertébrale n’est pas parfaitement alignée. Si vous êtes sujet aux douleurs, notamment cervicales, vous risquez d'aggraver vos problèmes avec ce type d’oreiller. 

En revanche, nous vous conseillons de choisir un oreiller carré en position assise, par exemple pour vous détendre devant la télé ou lire. 

Ils sont également de bons accessoires déco. Plein d’oreillers de tailles et de couleurs différentes posés sur un lit, ça fait son effet ! 

Les dimensions standards sont les suivantes : 60 x 60 cm et 65 x 65 cm

L’oreiller rectangulaire : idéal pour le sommeil

A l’inverse de la forme carré, la forme rectangulaire est idéale pour le sommeil. Si vous la choisissez, vos épaules ne seront pas sur l’oreiller mais accolées à celui-ci. Ainsi, votre colonne vertébrale sera parfaitement alignée et le haut de votre corps relâché. Cette position a de nombreux avantages tels qu’une diminution des points de pression, une amélioration de la circulation sanguine, une facilitation de l’endormissement et un sommeil plus réparateur.

Les dimensions standards sont les suivantes : 40 x 60 cm et 45 x 70 cm

Le traversin

Le traversin, contrairement à ses 2 compères, est rarement utilisé seul. Il sert plutôt de complément à un oreiller classique, notamment pour les personnes qui dorment sur le dos, et permet de soutenir et de surélever la nuque. 

Vous pouvez également choisir un traversin pour les raison suivantes : 

• Lorsque vous êtes enrhumé afin de surélever votre tête et d’éviter que les écoulements nasals dans la gorge génèrent de la toux
• Il peut être utile aux personnes qui dorment sur le côté et qui souhaitent enrouler leurs bras et leurs jambes autour de quelque chose
• Il peut être placé sous les jambes afin d’améliorer la circulation sanguine 
• Il peut être placé sous le dos afin de soulager les douleurs lombaires 

L’important diamètre du traversin, également appelé polochon, est un frein pour certaines personnes qui ne veulent pas se sentir trop surélevées. Si vous êtes dans ce cas, vous pouvez opter pour un traversin plat qui ne donnera pas une impression de cassure au niveau de la nuque et accueillera le corps avec plus de douceur qu’un traversin cylindrique.

Les dimensions standards sont les suivantes : 

• Pour un lit 1 place : 90 cm
• Pour un lit 2 places : 140 cm
• Pour un lit King Size : 180 cm

Qu’en est-il de l’oreiller ergonomique ?

Les oreillers de forme ergonomique sont conçus pour épouser les courbes de la tête et de la nuque. Aussi appelés oreillers cervicaux, ils peuvent être carrés ou rectangulaires mais leur particularité réside dans le fait que leur face de couchage ne soit pas plate mais composée d'extrémités bombées et d’un centre creux, comme des vagues. Ils sont beaucoup utilisés par les séniors et les personnes ayant des problèmes de dos. 

Ce type d’oreillers est plus cher que les oreillers classiques mais a des vertus supplémentaires. Ses extrémités bombées viennent combler le creux de la nuque ce qui favorise le relâchement des muscles du cou et des épaules et soulage les raideurs. Le maintien est globalement meilleur et la colonne vertébrale mieux alignée. 

ATTENTION ! En regardant l'oreiller de profil vous constaterez que les 2 extrémités bombées n’ont pas la même hauteur. Le côté le plus haut est celui que vous devez mettre sous votre nuque et le côté le plus bas, celui que vous devez mettre contre votre tête de lit. 

Comme pour n’importe quel autre oreiller, il vous est possible de choisir entre un confort souple, mi-ferme et ferme. En revanche, il est préférable de le choisir si vous dormez sur le côté ou sur le dos car sur le ventre vous risquez de ressentir une gène au niveau de la nuque. 

Oreiller souple ou ferme : de quel degré de maintien avez-vous besoin ? 

On entend souvent dire que le degré de fermeté est le critère principal sur lequel s’appuyer pour choisir son oreiller. Mais comment reconnaître celui qui convient parfaitement à vos besoins et à votre usage ? Pour cela, vous devez prendre en compte votre morphologie, votre position de sommeil et bien sûr vos préférences. 

L’importance du maintien 

Lorsque vous achetez un oreiller, l'objectif est de choisir le niveau de soutien qui permet à votre colonne vertébrale d'être alignée. Dans le cas contraire, votre position de sommeil ne sera pas optimale et pourra vous causez des douleurs.

	Oreiller adapté	Oreiller trop dur	Oreiller trop mou
	Soutien correct, colonne alignée	Surplus de soutien, colonne non alignée	Manque de soutien, colonne non alignée

La morphologie

• Si votre morphologie est fine, portez votre choix sur un oreiller souple, moelleux.
• Si votre morphologie est moyenne, intermédiaire (M ou L), tournez-vous plutôt vers un oreiller mi-ferme. 
• Si votre morphologie est plutôt large (XL, XXL…), investissez dans un oreiller ferme afin de profiter d’un maintien adapté. 

La position 

• Si vous dormez sur le dos, vous pouvez choisir un oreiller mi-ferme. Évitez les oreillers souples car votre tête risque de pencher vers l’arrière et votre dos risque de se creuser.                               
• Si vous dormez sur le ventre, nous vous conseillons de choisir un oreiller souple et dont l’épaisseur n’est pas trop importante. Un oreiller épais et ferme risque de vous créer des points de pression et de vous faire trop cambrer. 
• Si vous dormez sur le côté, prêtez attention à l’épaisseur de l’oreiller qui doit impérativement combler la largeur de votre épaule. En ce qui concerne le niveau de fermeté, vous pouvez choisir un oreiller ferme.

Naturel ou synthétique : quel garnissage choisir ? 

LES GARNISSAGES NATURELS 

Les oreillers en plumes

Il existe des oreillers en 100% plumes mais également des oreillers garnis d’un mélange de plumes et de duvet. Le duvet correspond aux petites plumes molles et légères.

Les oreillers de ce type représentent une minorité du marché car ils sont plus chers que les oreillers synthétiques.
On vous a listé leurs avantages :

• Ils ont une durée de vie importante (environ 10 ans)
• Ils sont confortables
• Ils sont efficaces pour rejeter l’humidité donc éviter la prolifération des acariens, des bactéries et le développement des moisissures
• Ils isolent très bien, c’est d’ailleurs pour cela que le duvet est utilisé pour fabriquer les sacs de couchage

Si vous choisissez un oreiller mixte (plumes et duvet), veillez à la répartition des 2 composants. 

Un pourcentage de plumes élevé, par exemple 95% plumes et 5% duvet, aura tendance à donner un oreiller souple. 

Un pourcentage de duvet élevé, par exemple 50% plumes et 50% duvet, aura tendance à donner un oreiller très souple avce un meilleur moelleux.

Bien évidemment, le niveau de fermeté dépendra aussi de la quantité de garnissage utilisée. 

Les oreillers en céréales, aussi appelés oreillers végétaux, restent peu connus du grand public. Ils sont généralement confectionnés à partir de balles de sarrasin, d’épeautre ou de millet. Ces balles correspondent en fait à l’enveloppe des graines. 

Bien que ces oreillers soient lourds, bruyants et parfois odorants, ils ont pour avantage de prendre soin de la nuque et d’épouser la forme du haut du corps. C’est un réel bienfait pour ceux qui souffrent de douleurs cervicales. 

Si vous voulez adapter la fermeté à vos besoins, il vous faut bien choisir le composant de votre oreiller. Les balles de millet sont plutôt utilisées pour les oreillers souples, les balles d’épeautre pour les oreillers mi-fermes et pour un confort ferme, choisissez plutôt le sarrasin. 

Bien évidemment, le niveau de fermeté dépendra aussi de la quantité de garnissage utilisée. 

LES GARNISSAGE SYNTHÉTIQUE

Les oreillers en Fibre creuse Polyester

Les oreillers en polyester sont les plus connus et représentent 80% du marché des oreillers, notamment grâce à leur prix attractif. Cependant, nombreux sont ceux qui ne les affectionnent pas car ils les considèrent de mauvaise qualité. En réalité, comme pour tout produit, il existe des oreillers en polyesters bas de gamme, milieu de gamme et haut de gamme et ils sont tous très différents bien qu’il s’agisse de la même matière. 

Les oreillers en fibres polyester (bas de gamme) sont assez compacts et ne permettent donc pas la régulation de la température. Ils sont alors propices au développement des bactéries et acariens en lien avec l’humidité dégagée lorsque l’on transpire.

Les oreillers en fibres creuses (milieu de gamme) sont quant à eux de meilleure qualité. Ils sont plus confortables et moins compacts. 

Les oreillers en fibres creuses siliconées (haut de gamme) sont respirants ce qui facilite l’élimination de l’humidité et garantit une meilleure hygiène. Par ailleurs, leur confort est maximal. 

Les oreillers en mousse à mémoire de forme

Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont composés d’une mousse viscoélastique et thermosensible, à l’origine inventée par la NASA. En d’autres termes, c’est une mousse qui réagit lorsqu’elle est au contact de chaleur. Ainsi, lorsque vous vous allongez, elle se déforme sous la chaleur de votre corps et épouse parfaitement vos courbes. lorsque vous vous relevez, elle reprend progressivement sa forme initiale jusqu’à la nuit prochaine. 

Les oreillers en mousse à mémoire de forme s’adaptent à toutes les morphologies et positions de sommeil et sont idéaux pour éviter les torsions et prévenir les douleurs cervicales. En fonction du modèle, vous pouvez même choisir un oreiller parfumé aux huiles essentielles de façon très légère. Ces dernières ont des vertus apaisantes et facilitent l’endormissement.

Inconvénient de la mousse à mémoire de forme, elle ne permet pas de réguler la chaleur. Si vous transpirez de façon normale cela ne posera aucun problème, mais si vous transpirez beaucoup vous pouvez être amené à ressentir de l'inconfort.  

Nos petits conseils ! 

• Au moment de choisir votre oreiller à mémoire de forme, prêtez bien attention à sa composition. Certains fabricants utilisent la dénomination mémoire de forme alors que la quantité de mousse viscoélastique est très faible.  
• En ce qui concerne les sous-taies d’oreillers et les taies d’oreillers, nous vous conseillons de prendre une taille au-dessus de celle de votre oreiller à mémoire de forme (en raison de la hauteur constante des oreillers à mémoire de forme). 
  Par exemple pour un oreiller de 40x60 cm, prendre une taie d'oreiller en 50x70cm. 

Ergonomique et à mémoire de forme ? C’est possible !

De plus en plus de personnes sont séduites par l’union de la forme ergonomique (à vagues) et de la mousse à mémoire de forme. Avec cette alliance, vous pouvez profiter des grandes qualités de maintien de la forme ergonomique et de l’important confort de la mousse à mémoire de forme. 

Qu’en est-il de l’enveloppe ? 

On appelle enveloppe le tissu dans lequel le garnissage de l’oreiller est contenu. Elle permet de maintenir le garnissage bien en place. Dans le commerce vous pouvez trouver des oreillers à l’enveloppe naturelle (100% coton par exemple) ou encore synthétique (Polyester par exemple). 

Chez Linnea, ce que nous préférons, ce sont les enveloppes en percale de coton. Leur tissage très serré leur confère résistance et qualité, cela est idéal notamment pour les oreillers garnis de plumes qui ont tendance à sortir et piquer le visage si l’enveloppe est de mauvaise qualité. La percale de coton est aussi appréciée pour son toucher doux et soyeux. 

ATTENTION ! Veillez à bien choisir votre oreiller lors de l’achat car l’enveloppe n’est pas déhoussable. Vous ne pourrez donc pas la changer à votre guise. 


Voilà pour ce dossier consacré aux oreillers. On espère que cet article vous aura aidé dans votre recherche de l'oreiller parfait pour vous !

Nous avons également réalisé des tests produits sur les oreillers et traversins Linnea. Si vous voulez voir le résultat, c'est par ici : "Oreillers plumes VS polyester : on a testé !"